人参是大补的中药材，无论是年轻人还是中老年人，都会服用人参来滋补身体，每一个人服用人参的方法都各不相同，有些人会选择用人参来泡水喝，还有一些人会选择让人参来煮粥吃，部分中老年人在吃人参的时候担心上火，那么你知道怎么样吃人参不上火呢?接下来我们一起来了解一下。
怎样吃人参不上火
主要是遵医嘱。如果大家服用人参是为了保健身体延年益寿，那么就需要少量久服才能有效果，并不是说吃一次人参就可以一劳永逸，大家在服用人参的时候一定要注意，如果服用200克以上的话，就会引起身体不适，建议大家在医生的指导下适量服用。
长期服用原生干品的用量是3克，大家可以自己按照卫生部的公告来适量服用，长时间少量服用，才能够达到最好的效果，而且不会出现上火的症状。
如果大家在服用人参的时候，还是会担心上火建议选择人参食品，这样的食品形式会更加安全，不容易引起上火，而且保留了很多的营养成分，对身体是非常有益的。
上火的人能吃人参吗
不建议服用。
只有长时间少量服用，才能够达到延年益寿的效果，每当说到长时间服用的时候，不少人就会联想到人参滥用综合征实验，在这个实验当中，给没有气虚症状的人，每天服用15克人参，连续服用一个月之后身体出现激动，失眠，多梦，心情烦躁等等症状。
如果长时间过量服用人参的话，就会患上人参滥用综合征，具体的症状主要有失眠多梦，血压升高，心情烦躁，所以建议大家长时间少量服用。
每一种人参的药性都各不相同，有一些人参在吃完之后是很容易上火的。现在在市场上出售的高丽参，也可以叫做红参，药性偏温，如果大家过量服用红参的话，有可能会出现上火的症状。
吃人参上火怎么办
可以用菊花水：
菊花是良好的中药材，具有明目清肝火的作用，还有清热解毒的功效，如果大家过量服用人参上火了，可以用菊花来泡水喝，每天饮用多次，会有明显的去火效果。
白萝卜炖食法：
白萝卜的功效有很多，不仅可以利尿，润肺，还能够去肝火，过量服用人参上火之后，就可以将白萝卜清洗干净切成块状，然后放在炖锅当中炖，最后喝汤吃萝卜，清火的作用也非常好。
多喝水：
水能够促进人体新陈代谢，就算是大家不口渴的话，每天也需要摄入一定的水，因为体内适量的水分会排出体内的毒素，这是服用人参上火最有效的一个解决方法。
大家在服用人参的时候一定要适量，不然的话就会引起身体不适，具体的症状主要有口干舌燥，心情烦躁，鼻子堵塞，在出现这些症状之后，应该立即调整剂量和用法，在饮食这方面主要以清淡为主，劳逸结合，可以在睡前的时候喝一杯牛奶有助于去火。