女性是中国最劳累的一个群体，有研究证实中国女性是世界上最劳累的物种，所以说科学都证明女性苦了，女性该如何保护自己呢？给你们介绍一位中国传统的食补俩用的百草王，那就是人参。
女性吃人参的好处
1.改善睡眠
人参有滋阴补气，对于阴虚内热、气虚火旺导致的失眠多梦，有很好的缓解作用，有改善睡眠的功效。同时人参中含有的人参皂苷、氨基酸等可以增强脑功能，调节中枢系统的平衡。因此女性喝一些人参泡水饮
用可以盖上睡眠质量。
2.补气滋阴
人参是一种名贵的药材，在中医上划分为补气药，同时人参性凉，味甘，女性食用有很好的补气滋阴的作用，适合一些阴虚内热、气虚火旺的人群食用，因此喝一些人参泡水对于改善女性更年期时失眠多梦、心
烦气躁、健忘易怒等情况，有很好的调节作用。
3.保护心血管系统
人参具有抑制中枢的作用，可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力。人参中含有的抗氧化成分，可以预防血脂氧化沉降，有降血脂、预防血管栓塞的作用，女性泡水饮用人参可以保护心
血管系统。
4.美容养颜
人参有滋阴补气的作用，可以缓解女性的脸色暗黄的情况，再加上人参含有大量的人参皂苷，具有很强的抗氧化性，有缓解皮肤衰老的作用，同时降低自由基对于女性皮肤的损伤。因此女性喝人参泡水有美容养
颜，改善色斑沉着的作用。
5.抗衰防老
人参中含有的人参皂苷，属于抗氧化物，有很强的抗击自由基的作用，可以增强超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强人体对自由基的抵抗力，女性喝一些人参泡水有延缓衰老的作用。
6.增强免疫力
人参有补气的作用，食用有促进气血旺盛的作用，因此增强人体对于营养物质的利用，有促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等的作用，可以增强对病毒的抵抗力，有提高机体免疫力的作用。
哪些女性不能吃人参
爱上火的女性
比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。
有伤口的女性
人参是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。
体内有淤血的女性
肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等。
体内湿邪重的女性
可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。
月经期的女性
月经期的女性不适合吃人参，月经过后再吃
女性吃人参的禁忌
禁忌1，不可多食
人参对身体好，让自己的气血更顺畅，所以有些女人为了自己的身体，就会食用很多人参，要么泡水，要么就是煲汤，总之就是天天食用。以至于造成自己摄入过量。不要觉得对身体好的食物，就可以多吃，人
参是万万不能的。需要控制用量，一昧的摄入太多，身体完全吸收不了，而且很难排出体外，从而就会造成气血亏等问题，然后你觉得气色不好，又去过多的喝人参水，这带来的麻烦会更多！
禁忌2，上火不可食
对于人参的不适用人群，也是比较多的。并非每个女人都适合食用人参，像感冒时就不能喝，因为人参是补气的，而感冒就是要排出体内的各种寒气，这反而对身体修复有影响。特别是在早春季节，很多人的感
冒都是热感冒，上火的情况也比较严重！
即使你没有感冒，但若同样身体处于上火的状态，比如发热，干燥，长痘等，这都是上火的表现，那么你别觉得喝人参水可以缓解，这反而会造成火气旺盛，对女人反而是不好的！此外女性在姨妈期间，也同样
不要喝人参水，虽然来姨妈时，气色不好，但是这一阶段身体在排毒，如果你喝了人参水等，反而会造成体内污血，堵塞等排不出来！
禁忌3，控制用量
对于最后这个禁忌，很多人都忽视掉了。总觉得自己吃多少人参，都是无关紧要的，越多越好，其实不同的食用方式，也是有用量需要把控的。比如你泡水，那么一次不能多余十五克，太多了，会造成气血不平
，从而流鼻血上火等。