现在已经进入夏季，人们容易出现烦躁，食欲不振，口干，口渴的症状，很多人都会在夏季的时候服用一些西洋参，因为它可以清凉滋阴，清热生津，下面我们就一起来看看吃它的好处以及怎么吃才好？
夏季服用西洋参有什么好处？如何搭配才能更有效？
夏季服用西洋参具有安神益智、提高睡眠、润肠通便、滋阴降火、保护心血管、调节血糖值，增强免疫力和增强体质等功效。
稳定心神、提高睡眠质量
西洋参当中含有人参皂苷，有稳定中枢神经的功效。如果平时感觉心烦意乱或者睡眠质量比较差、记忆力减退，都可以服用西洋参，能起到提高睡眠质量和稳定心神、益智醒脑的作用。
增强免疫力、增强体质
西洋参当中含有多种有效成分，是一种气血虚弱患者首选的补气保健药材。服用西洋参能增强气血，同时，还能提高机体免疫力，增强体质。
润肠通便、滋阴降火
西洋参性凉，属于比较常见的清凉参，因此，阴虚火旺的人服用可以起到滋阴降火的作用。并且，夏季饮用西洋参水，能起到一定的润肠通便的作用，从而起到防治便秘的效果。
保护心血管、调节血糖值
对于一些心脏不好的人来说，西洋参也是一种不可错过的养生保健佳品。平时把西洋参用开水冲泡后服用可以有效保护心血管系统，提高心血管系统功能，辅助治疗冠心病、心律失常等心血管方面的疾病。
其次，西洋参还可以起到促进胰岛素分泌的作用，因此，可以平衡血糖水平，防治糖尿病。
在西洋参的搭配上，可根据身体情况“量身定制”，选择最适合的搭配应对自身症状往往事半功倍，夏季常用搭配推荐以下几种：
西洋参+菊花：镇定安眠
【做法】取相同配比的西洋参、菊花，热水冲泡代茶饮。
【功效】菊花具有疏风、平肝的作用，西洋参可镇定神经，二者同食能镇定安眠，疏肝解郁，明目。
西洋参+黄芪：补气益气
【做法】取相同配比的西洋参、黄芪，热水冲泡代茶饮。
【功效】黄芪，西洋参都有补气益气，增强抵抗力的作用。适合用于气阴两虚，抵抗力低下的人群。
西洋参+枸杞：滋阴补肾
【做法】取西洋参10片，枸杞5-10粒，热水冲泡代茶饮。
【功效】此茶性质平和，枸杞可补肝肾，调节血糖，长期服用有利于补肾，养身体。
西洋参+山楂+三七：益气生津
【做法】取西洋参1克，三七2克，山楂5克，煎煮20分钟，代茶饮。
【功效】益气生津、活血降脂，适用于心血管疾病患者或脂肪肝、高脂血症、糖尿病等人群食用。
西洋参+麦冬+五味子：清热养阴
【做法】取西洋参3克，麦冬10克，五味子3克，煎煮20分钟，代茶饮。
【功效】这三味药组成的生脉饮，具有清热养阴、养气生津的功效，尤其适用于夏季保健饮用。
“百年陈皮，千年人参”，陈皮加这些，改善很多小毛病
中医上常说，“百年陈皮，千年人参”，由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的。
陈皮同补药一起用则补虚，同沉降药一起用则沉降， 跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
一、陈皮+生姜
1、缓解感冒
夏天容易犯困，免疫力下降，经常泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，亦有预防感冒作用。
2、排汗解热
姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内风寒。
3、延年益寿
老年人常喝陈皮生姜茶，可以调中开胃，安神健脑，具延年益寿，增强人体活力之功效。
4、预防脚气
对脚气真菌感染有抑制作用。
二、陈皮+梨
1、风寒咳嗽
陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上梨不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。
2、清热降火
气候干燥，比较容易上火，陈皮秋梨汤具有清热降火、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
三、陈皮+胎菊
1、提高抗病力
胎菊中氨基酸种类齐全，有助于促进人体内抗体的合成，增强自身免疫功能，提高抗病力。
2、清肝明目
胎菊中含有丰富的胡萝卜素和维生素，配合陈皮食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。
3、消除异味
陈皮水可以调节体内大汗腺发出的异味。
四、陈皮+普洱茶
1、健齿护齿
普洱茶中含有许多生理活性成分，陈皮具有杀菌消毒的作用，一起泡水喝能去除口腔异味，保护牙齿。
2、抗衰老
普洱茶中含有维生素E、茶多酚、氨基酸等，而陈皮有维生素C，具有抗氧化功能，因此陈皮普洱茶被称为“益寿茶”。
3、解酒
《本草纲目拾遗》记载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一。
五、陈皮+大枣
1、慢性胃炎
陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，大枣能滋补脾胃，调和气血。陈皮和红枣的组合有益气补脾、健胃消食的作用。
2、养血安神
大枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。