每天吃多少克人参合适,人们之所以会有这样的问题,主要是因为过量服用人参或者滥用人参会引起身体不适,如果大家想要服用人参来保健身体,只有合理适量服用,才能够发挥人参最大的功效。但是一天当中到底应该吃多少人参呢?接下来我们就跟随小编一起来了解一下吧。
每天吃多少克人参合适
三克人参。
如果大家服用人参是为了养生或者保健身体,三克是比较高的剂量,建议大家在刚开始的时候服用一克人参,在1~3克之间是最适合的。
如果是服用新鲜人参,需要把新鲜人参切成薄片,最佳的用量是5~6克,可以用来泡水喝,也可以用来煮粥吃,或者是和其他的一些中药材来做菜肴。
人参保健身体的用量就应该从小剂量开始,如果身体没有不适症状,就可以将用量逐渐增多,让身体有一个逐渐适应的过程。应该以少量多次服用为标准,避免过量服用导致上火。
人参怎么吃好
煲汤喝:
首先大家需要把排骨清洗干净剁成小块,把人参用清水清洗干净。排骨放在砂锅中加入适量的清水,然后放入人参和其他的一些材料,用大火烧开,转小火煮三个小时,最后放入适量的食盐来调味。
和鸡肉一起吃:
需要把鸡腿的皮去掉,人参清洗干净,莲子,枸杞清洗干净备用,将以上所有的食材放入炖锅中,加入适量清水,大火烧开之后需要用小火炖三个小时。
炒菜吃:
把黑菜脯清洗干净,然后放在温水中浸泡两个小时,萝卜干捞出来切成三厘米的小段,五花肉清洗干净切成三厘米的小方块。准备一些大蒜用刀拍碎,热锅当中放入五花肉,表面的颜色变成金黄色时,需要放入大蒜和黑菜谱炒香。
紧接着倒入糯米酒,然后放入适量的老抽,用大火翻炒,根据个人喜好放冰糖,大火烧开,将原来的材料转移到砂锅中,然后用小火慢炖,一个小时后就可以服用。
女性吃人参的禁忌
女性在感冒发烧的时候不可以吃:
如果在这个时候服用人参,会加速体内血液循环,还有可能让感冒发烧的问题变严重,所以不建议大家在此时服用人参。
喉咙干燥时不宜吃人参:
女性朋友如果最近感觉喉咙干痒,最好不要吃人参。如果说是因为情绪激动所造成的呕吐,也不宜吃人参,有可能会加重病情。
寒湿所造成的水肿:
身体有浮肿的人不可以吃人参,人参当中的有效成分具有利尿的作用,吃完人参之后不但不能缓解水肿,反而会加重病情。因为肾功能不全所造成的尿少,也不建议服用人参。
失眠多梦以及心情烦躁的人不可以吃人参:
这一类人群在服用完人参之后精神会更加兴奋,不但不会提高睡眠质量,反而会使睡眠更差,没有办法静下心来。
月经期间:
女性在月经期间也不可以吃人参,在服用完人参之后有可能会使血量增多。