人参的种类是多种多样的，不同的人参有不同的功效，当然食用的剂量也会有所区别，如果不了解清楚的话，很有可能对身体造成负面影响，下面就来看看人参到底食用多少效果才好吧。
人参吃多少才能效果最好?这些剂量要知晓
1.生晒参用量
日常滋补一般选用生晒参，生晒参药性较薄，最宜可用至3~5g。
2.西洋参用量
西洋参食用一般每天服用量要在2-5g之间，根据身体情况来定。健康与亚健康人的每天服用量一般在不超过5g。
3.红参用量
红参是一种非常名贵的滋补佳品，不仅仅是在我们中国受到欢迎，在韩国和日本等等国家红参都是热销产品。红参药性偏厚较热，适用于畏寒体质的人群，常用剂量为3~6g，或由医生依据临床需要而使用特定剂量。一般都不超过9g。
4.野山参用量
目前野山参基本为新国标野山参(15年以上符合野山参自然生长条件)，药效淳厚，滋补效果最佳，但要依据身体耐受性小剂量食用。一般食用不可超过3g，鲜野山参不得超过4.5g最佳。
人参服用禁忌
第一：感冒发热的时候不适合服用
这是因为在发热的过程中身体会出现心悸剧烈的情况，而服用人参之后体内的血液循环速度就会增加，这个时候就会导致心悸的情况加重，令感冒发烧问题更加严重，并不利于病情恢复，反而有可能导致病情恶化。
第二：气喘、喉咙干燥不适合使用人参
如果是突然间出现气喘的情况，或者是由于体内燥热所造成的咽喉干燥的情况，那么我们也是不建议使用人参。除此之外，如果是由于一时的情绪激动所导致出现吐血的情况等等，那么建议最好也别使用人参。
第三：湿热所引起的腹中忌浮肿人参
这是因为人参具有一定的抗利尿的功效，服用之后不仅不能够缓解浮肿情况，反而会加重病情，并不建议服用。除此之外，如果是由于肾功能不全所引起的尿少情况，也不建议服用人参来治病。
第四：失眠多梦以及心情烦躁的患者不建议服用人参
人参服用之后精神会更加的亢奋，不仅导致睡眠效果更差，同时也难以起到静心的功效。