服用人参可以补气吗?肾气不足的人具体的表现主要有精神萎靡，此时可以通过食疗的方式来进行缓解，多吃一些具有滋补效果的中药材，就比如说人参，它是补肾的绝佳食材。那么吃人参可以补气吗?对于大家的疑问，下面让小编来告诉大家。
服用人参可以补气吗
当然可以。
人是性温的中药材，是中医当中最常用来的补气药物，也是大家所熟悉的补气食物，它主要的功效就是补充元气。人参还能够有效治疗，因为脾胃不足所引起的气短，气少。
人参的种类有很多，大多数的人参都有补气补肾的功效，适量服用的话能够帮助我们有效的补肾。如果大家想要服用人参达到最好的作用，并不是说只服用人参就可以，在日常生活当中应注意其他的一些饮食问题，因为在吃人参补肾的时候，要注意其它食物的选择，就比如说海鲜类的食物都有助于补肾。
怎么吃人参可以补气
煮粥服用：
材料：准备人参10克，茯苓10克，粳米100克，生姜10克，食盐适量。
制作方法：将以上准备后的这些食材放入砂锅中，加入适量的清水去取汁，然后将药汁和大米一起煮粥，等到粥快熟的时候，加入食盐搅拌均匀。
功效：补气益血，健脾养胃，能够有效治疗胃气不和所导致的食欲差，形体消瘦。
炖猪肘：
材料：准备人参10克，猪肉500克，料酒10克，食盐5克，味精三克，胡椒粉三克，生姜片5克，生抽10克。
制作方法：1.将以上准备好的这些食材处理干净。把猪肘切成块放在砂锅中，然后放入人参，生姜，生葱，料酒，加入适量的水。
2.砂锅用大火烧开，撇去浮沫，炖55分钟，最后放入食盐，味精，胡椒粉来调味。
功效：能够有效治疗面色苍白，四肢无力，腰酸膝软等病症。
煲汤喝：
材料：人参10克，莲子10枚，冰糖30克。
制作方法：把莲子放入碗内，加入适量的清水和冰糖，放在锅中蒸一个小时就可以吃。
功效：补气益血，健脾养胃，能够有效治疗病后体质虚弱所引起的食欲差，精神疲倦，盗汗。
人参补气多久有效果
关于时间的长短主要因人而异。
不同的人群补气的见效时间也不同，就比如说身体健康的青年人，因为工作压力比较大，所以让身体处于亚健康状态，建议每天服用6克人参，坚持服用3~5天之后，不仅气血足了，而且注意力和睡眠都有很大的改善。
如果是身体素质比较弱，有乏力，容易疲劳，抵抗力差的中青年人群，建议每天服用6克人参，坚持服用7~15天之后，身体的状况会有明显的改善。但是这一类人因为先天体质不足，想要坚持吃人参来增强体质，首先要固本培元，不然的话身体还会回到原来虚弱的状态。
对于很多的中老年人来说，因为在年轻的时候身体消耗过大，所以到老了肠胃功能非常弱，此时可以服用人参来调理身体，所需要的时间会长一些，再服用15~28天之后，身体的不适症状会有明显改善。