生活中，人们服用人参的方法有很多，比如人参鸡汤、人参粥以及人参泡酒、人参泡茶等等，再直接一点的话，那就是嚼着吃或者泡水喝。我们知道，人参有健脾、补肺益气、益阴生津以及补元气等功效，那么，仅仅只是泡水喝的话，会有什么功效呢？接下来小编就带大家来了解一下它的好处。
人参泡水的功效
1、提升睡眠质量。人参具有平衡代谢的效果，所以，用人参泡水喝的话，可以有效的将体内毒素以及废物排泄出去，从而增强人体体质，提升睡眠质量，改善人们失眠多梦的情况。
2、调节中枢神经。人参泡水可以很好的调节中枢神经系统，有效缓解大脑的兴奋、抑制过程，还可以提高人们脑力以及体力劳动的能力，增强工作效率，从而达到静心凝神、缓解疲劳以及提高记忆力的效果；适合患有失眠、心绪不安、烦躁以及记忆力衰退、老年痴呆等病症的群体服用。
3、健脾、健胃。人参具有促进肝脏功能的作用，同时，还可以更好的促进体内新陈代谢以及肾上腺素分泌，因此，脾胃虚弱或者患有肠胃问题的人群可以通过人参泡水的方式来达到健脾养胃的效果，进而改善食欲不振或者是消化不良等病症，另外，有便秘困扰的人，也可以喝人参水的，效果很不错。
4、补中益气。人参可以有效的补虚填气，对体虚、亏损等具有很好的补充作用，所以，人参泡水也比较适合一些大病初愈或者尚未痊愈以及失血过多的患者服用；另外，面黄虚弱以及身体倦怠等状况，也可以用人参泡水喝，具有很不错的补中益气效果。
人参泡水的其他三点好处
1、人参泡水服用，还可以降血压，对心脏、智力以及身体免疫力等多方面具有很好的促进作用；
2、当人体出现血压偏高、偏低以及糖尿病、血糖高等病症时，通过服用人参，也有一定的疗效；
3、还有美容养颜的作用。经过医学界研究发现，人参当中包含的硒元素，远远超过了生活中的蔬菜和水果，可以很好的维持皮肤的紧致、弹性以及水润，所以，人参泡水服用其实也有一定的美容养颜的作用。
人参泡水的注意事项
第一、适量服用。人参再好，也是中药材的一种，俗话说的好，是药三分毒，所以一定要注意它的用法用量。人参泡水虽然药性较为温和，但同样不能过量饮用，否则容易上火，造成精神亢奋等状况，只有适量才能使身体状态保持平衡的同时达到滋补的效果。
第二、有些群体不适合服用人参。比如，身体状况良好或者可以说各项机能都很正常、很健康的人，以及阳火旺盛的人，最好不要食用。因为，过量的滋补只能适得其反，所以，人参泡水还是适合身体孱弱之人，适量、有规律的饮用。
同时，患有高血压、慢性肾病等慢性疾病的人以及过敏体质、有炎症的人，也要谨慎服用。一旦出现不适，一定要停止服用。最后，小编在这里还要提醒大家一句，即便人参泡水药性要比单独服用缓和许多，但毕竟是一种中药，不管怎么食用，最好咨询一下医生，谨遵医嘱，这样才比较靠谱。